7 Causas del Dolor Lumbar que Probablemente No Conoces
7 Causas del Dolor Lumbar que Probablemente No Conoces
Causa 1: Desequilibrio Muscular
Tu espalda no duele por debilidad, sino por desequilibrio. Músculos tensos en un lado y débiles en el otro crean inestabilidad.
Causa 2: Postura Deficiente Crónica
Pasar 8+ horas en mala postura entrena a tu cuerpo a estar mal. Los músculos se adaptan a la mala posición.
Causa 3: Falta de Movilidad
La inmovilidad es el enemigo. Sin movimiento variado, los discos intervertebrales se degeneran más rápido.
Causa 4: Estrés y Tensión Emocional
El estrés causa tensión muscular crónica. Tu espalda "carga" literalmente tu estrés.
Causa 5: Debilidad del Core
Un core débil obliga a la espalda baja a trabajar más. Es como intentar sostener un edificio sin cimientos.
Causa 6: Patrones de Movimiento Incorrectos
Cómo te agachas, levantas cosas y caminas importa. Los patrones incorrectos acumulan estrés en la espalda.
Causa 7: Sensibilización Central
Tu sistema nervioso "aprende" a sentir dolor. Incluso movimientos seguros se perciben como amenazantes.
La solución integral
El Método RESET aborda todas estas causas simultáneamente, no solo una.
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